פעילות גופנית קבוצתית: או שאתם אוהבים את זה או שאתם פחות. אם עדיין לא שוכנעתם מהרעיון של להזיע עם חבורה של זרים, אנחנו כאן כדי לשנות את דעתכם . מה הם 5 היתרונות של שיעורי כושר קבוצתיים.
1. מוטיבציה והשראה.
הדרך הטובה ביותר להניע את עצמכם ולדחוף את עצמכם היא בעזרת אנשים אחרים לצידכם שיעזרו לעודד אותכם. בנוסף, קשה שלא לקבל השראה מחברכים לשיעורים.
בשיעור כושר קבוצתי, אתם לא צריכים לדאוג להיות טובים יותר מכל הסובבים אותכם. כולם מתחילים בשלב מסוים. תמיד יהיה מישהו חזק ממכם בשיעור. תנו לזה להניע אתכם, ולא להפחיד אתכם. כשאתם רואים מישהו לידכם שמתקדם יותר ממכם בשיעור, זה ייתן לכם השראה לפרוץ את הגבולות שלכם.
2. עבודה נכונה מונעת פציעה.
אחד החלקים החשובים ביותר בכל שיעור זה המאמנים. פעילות גופנית קבוצתית היא דרך מצוינת להמנע מעשיייה לא נכונה של תרגיל כזה או אחר. בשיעור קבוצתי, יש לכם את היתרון של אנשי מקצוע שיראו לכם איך לעשות כל מהלך בצורה נכונה. בנוסף, אם הצורה של הביצוע שלכם לא נכונה, המאמנים נמצאים שם כדי לעזור לתקן אתכם כדי להבטיח שלא תפצעו את עצמכם. אתם לא יכול לקבל את זה מלהתאמן לבד בבית.
3. להיות חלק מקהילה.
זה אולי נשמע קלישאתי, אבל זה נכון. להיות חלק מ"משפחה בכושר" יכול למעשה להיות מועיל מאוד. בהיותכם חלק מקהילה, אתם יכולים למצוא תמיכה והכוונה מאנשים שנמצאים באותו מסע כמוכם. בין אם המסע הזה נועד לשפר את הבריאות והרווחה שלכם או לשפר את הכוח והסיבולת שלכם, תמיד יהיה לכם גב.
4. הוספו גיוון לאימון שלכם.
לעשות את אותם מהלכים שוב ושוב יכול להיות משעמם. לא רק שזה משעמם, אלא שזה גם עלול לעכב את התוצאות שלכם. הוספת גיוון לאימון שלכם היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעלות רמה, ושיעורים קבוצתיים הם דרך קלה לשנות דברים. למאמנים שונים יש סגנונות הוראה שונים, כך שגם אם תמצאו שיעור אחד שאתם אוהבים, זה לא ירגיש משעמם, לא משנה כמה פעמים תלמדו שם.
5. תנו לעצמכם דין וחשבון.
כולנו יודעים שהחלק הקשה ביותר באימון הוא להגיע לאימון. רוב שיעורי התעמלות הקבוצתיים מחייבים להזמין מקום מראש. סביר להניח שזה יעודד אתכם לעמוד בזה.
